สสส. แนะเดินเร็ว-แกว่งแขน ลดพุง ลดโรค

สสส. จัดทำคลิปแนะนำการออกกำลังกาย ด้วยการเดินเร็วพร้อมพูดขณะเดิน 10นาที หรือการแกว่งแขน วันละประมาณ 30 นาที เพื่อลดพุง ลดโรค

 สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. จัดทำคลิปให้คำแนะนำการปรับพฤติกรรมการกิน และเพิ่มกิจกรรมทางกายด้วยการแกว่งแขน วันละประมาณ 30 นาที หรือการเดินเร็ว 10 นาที แล้วพูดขณะที่เดินว่า 'มดตัวน้อยตัวนิด มดตัวน้อยตัวนิด มดมีฤิทธิ์น่าดู ยู้ฮู'หากพูดได้ดี หายใจปกติ แปลว่าสมรรถภาพทางร่างกายปกติ หากพอพูดได้ หายใจแรง แปลว่าสมรรถภาพทางร่างกายปกติ แต่หากพูดไม่ได้ หายใจหอบ แปลว่าสมรรถภาพทางร่างกายอ่อนแอ


______________________________________________________________________
ที่มา : http://news.voicetv.co.th/infographic/94459.html
ภาพประกอบจากอินเตอร์เนต