108 แนะนำ

หน้าแรก » , » สุดยอด 10 อาหารดิบสด เพื่อผิวสุขภาพดี

สุดยอด 10 อาหารดิบสด เพื่อผิวสุขภาพดี

โพสโดย Jemmy P เมื่อ 13 ธ.ค. 2557 | 19:13
ผู้ชม



การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผิวมีสุขภาพ
ดีขึ้นด้วย โดยเฉพาะ Raw Food อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงหรือความร้อน ก็ยิ่งคงคุณค่าสารอาหารไว้อย่างเต็มเปี่ยม และนี่คือ 10 อาหารบำรุงผิวที่ เอมิลี่ ขอแนะนำค่ะ

  • ผักสลัดมีแคโรทีนอยด์ที่เปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดีท็อกซ์ตับซึ่งส่งผลให้ผิวถูกดีท็อกซ์ไปด้วย


  • วอลนัทเต็มไปด้วยวีตามินบีและอีซึ่งช่วยต่อต้านริ้วรอย แถมด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยให้ผิวแข็งแรงและชุ่มชื้น



  • ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยเติมวิตามินซีและกระตุ้นกระบวนการสร้างคอลลาเจน



  • ปลาโชคดีของคนชอบทานซาชิมิ เพราะแซลมอนและทูน่าเต็มไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยเติมมอยส์เจอไรเซอร์ให้ผิวตามธรรมชาติ



  • แครอทอุดมด้วยวิตามินเอและไบโอตินที่กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ พร้อมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ


  • ผักโขมจัดเต็มด้วย 3 วิตามินคือ เอ ซี และเคที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงสดใส



  • เบอร์รี่เรียกว่าเป็นแก๊งผลไม้ต้านความแก่เลยทีเดียว เพราะเปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์



  • บีทรูทช่วยให้เลือดสะอาดขึ้น เมื่อระบบไหลเวียนเลือดดีจะส่งผลให้ผิวสวยและสดใสขึ้น



  • แอปเปิลมีโพลีฟีนอลซึ่งทำหน้าที่เป็นสารกันแดดตามธรรมชาติ



  • อัลมอนด์ประกอบไปด้วยทองแดง ซึ่งเป็นหนึ่งในสารตั้งต้นของคอลลาเจน และแมงกานีสที่ช่วยซ่อมแซมผิวคล้ำเสียจากแสงแดด




ที่มา :   www.elle.com
ภาพประกอบจากอินเตอร์เนต




ผู้ชมหน้านี้ :  

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

เรื่องเด็ด น่าคิด น่าชม ที่ทุกที่ ทุกเวลา เรื่องเด็ด น่าคิด น่าชม ที่ทุกที่ ทุกเวลา 108thinks.blogspot.com

108 ภาพสวย

108 ขำๆ

108 คลิปเด็ด

108 ไม่ควรพลาด

108 เรื่องล่าสุด