อาหารต้องห้าม ขณะท้องว่าง

เมื่อท้องว่างจนร้องจ๊อกๆบ่งบอกว่าหิว เราก็จะรีบหาของกินให้อิ่มท้อง แต่ของบางอย่างกินตอนท้องว่างจะเกิดโทษ ต้องระวังกันด้วยนะคะ

7 เมนูควรเลี่ยงตอนท้องว่าง

1. เหล้า กระเทียม กระตุ้นให้เยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบเป็นแผล

2. น้ำตาล และของหวาน เช่น น้ำอัดลม ช็อกโกแลต ทำให้โปรตีนในอาหารบางส่วนรวมตัวกับน้ำตาล ส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิดและลดประสิทธิภาพการทำงานของไต

3. ชาแก่ เพราะมีคาเฟอีน หากดื่มตอนท้องว่างจะทำให้ใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าอ่อนแรง

4. ลูกพลับ กระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือมากเกินไป เกิดแผลในกระเพาะอาหาร รู้สึกคลื่นไส้ และเจ็บหน้าอก

5. กล้วย ทำให้ธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้แคลเซียมและแมกนีเซียมในร่างกายไม่สมดุล และยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ

6. ผัก โดยเฉพาะผักดิบ หากกินตอนท้องว่างจะทำให้ท้องอืด

7. นม และถั่วเหลือง แม้จะมีโปรตีนมากแต่จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อกินตอนที่กระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่ด้วย เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีกว่า

______________________________________________________________________________
ที่มา : http://travel.truelife.com/detail/1853114
ภาพประกอบจากอินเตอร์เนต