10 นิสัยที่ทำลายสมอง

สมอง คืออวัยวะสำคัญ มีหน้าที่ควบคุมและสั่งการการเคลื่อนไหว, พฤติกรรม และรักษาสมดุลภายในร่างกาย เช่น การเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิต, สมดุลของเหลวในร่างกาย และอุณหภูมิ เป็นต้น หน้าที่ของสมองยังมีเกี่ยวข้องกับการรับรู้ อารมณ์ ความจำ การเรียนรู้การเคลื่อนไหว และความสามารถอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการเรียนรู้

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด

หลายคนคงคิดว่าการเป็นคนไม่ค่อยพูด นั้นจะดีแต่เชื่อไหมคะว่าทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

9. ขาดการใช้ความคิด

การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ ดังนั้นควรคิดให้เยอะๆนะคะ เป็นการบริหารสมองอีกด้วยค่ะ

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย

การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว ดังนั้นไม่สบายเราควร

7. นอนคลุมโปง

การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

6. การอดนอน

การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ ทางทีมงาน toptenthailand ขอแนะนำว่าให้นอนหลับพัก

ผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างน้อย วันละ 6-8 ชั่วโมงนะคะ

5. มลภาวะ

สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะ เข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพขอ

4. ทาน ของหวานมากเกินไป

การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนา

3.การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ก็เป็นอีกสาเหตุสำคัญในการทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์ได้นะคะ ดังนั้นเราควรที่จะรักสุขภาพ

2.กินอาหารมากเกินไป

หลายท่านอาจคิดว่าการกินอาหารมากๆ นั้นจะดีกับสุขภาพร่างกาน แต่ขอบอกเลยค่ะว่าการกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิด

โรคความจำสั้น (เช่น เทพธิดาดิว เป็นต้น)

1.ไม่ ทานอาหารเช้า

หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่เชื่อไหมคะว่าเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม ดังนั้น

ที่มา: http://www.toptenthailand.com/